Étapes
- Pensée récurrente
- Déclencheur
- Fait / hypothèse / scénario
- Émotion
- Action, acceptation provisoire ou pause structurée
Ukizz
Sortir d’une rumination
Transformer une pensée répétitive en objet de travail clair.
Accès complet
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Exprimez librement ce qui vous amène. Le moteur vous aide à clarifier le cadre, l’objectif et la prochaine étape.
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